本日09/21は満月です🌕✨
ですが太陽について投稿します！笑笑
当サロンの日照時間は08時00分〜15時00分☀️
真冬はもっともっと短くなりますね〜日照時間の短さは山間地帯の宿命です
この太陽の光、健康維持に不可欠なのは周知の事実！
ではなぜ不可欠なのでしょうか？
太陽の光を浴びると脳からはセロトニン（幸せホルモン）が分泌されます
このホルモンは精神安定作用があり、ストレスに対抗する力もあります！
脳の回転を活発にして、1日のパフォーマンスも向上します✊
セロトニンが分泌されると、その約14時間後に『メラトニン』が分泌される仕組みになっています！（すごい！）
メラトニンは睡眠ホルモンとも言われています
働きとしては以下のようなものが挙げられます
・自然な睡眠を促す
・寝ている間に壊れた細胞の再生、骨密度の安定化、血圧、血糖値の安定など…
次の日気持ち良い目覚めのために、メラトニンが働いてくれてるんですね✨
逆算すると…
1日元気に健康に過ごす（のためには）↓
寝ている間にメラトニンに身体のメンテナンスをしてもらう（のためには）↓
メラトニンの素となるセロトニンを分泌させる（のためには）↓
太陽の光を浴びる☀️✨
という事で、太陽の光は健康維持に不可欠なのですね
セロトニンを分泌させる他の方法として、以下のものもありますよー
・笑う
・ウォーキングなどの運動する
朝日を浴びてウォーキング！最高ですね☀️
まだまだ感染症予防で気を張る日々ではありますが、ストレスを抱えず元気に過ごしましょうね〜✨
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