太陽の光

本日09/21は満月です🌕✨

ですが太陽について投稿します!笑笑

当サロンの日照時間は08時00分〜15時00分☀️

真冬はもっともっと短くなりますね〜日照時間の短さは山間地帯の宿命です

この太陽の光、健康維持に不可欠なのは周知の事実!

ではなぜ不可欠なのでしょうか?

太陽の光を浴びると脳からはセロトニン(幸せホルモン)が分泌されます

このホルモンは精神安定作用があり、ストレスに対抗する力もあります!

脳の回転を活発にして、1日のパフォーマンスも向上します✊

セロトニンが分泌されると、その約14時間後に『メラトニン』が分泌される仕組みになっています!(すごい!)

メラトニンは睡眠ホルモンとも言われています

働きとしては以下のようなものが挙げられます

・自然な睡眠を促す

・寝ている間に壊れた細胞の再生、骨密度の安定化、血圧、血糖値の安定など…

次の日気持ち良い目覚めのために、メラトニンが働いてくれてるんですね✨

逆算すると…

1日元気に健康に過ごす(のためには)↓

寝ている間にメラトニンに身体のメンテナンスをしてもらう(のためには)↓

メラトニンの素となるセロトニンを分泌させる(のためには)↓

太陽の光を浴びる☀️✨

という事で、太陽の光は健康維持に不可欠なのですね

セロトニンを分泌させる他の方法として、以下のものもありますよー

・笑う

・ウォーキングなどの運動する

朝日を浴びてウォーキング!最高ですね☀️

まだまだ感染症予防で気を張る日々ではありますが、ストレスを抱えず元気に過ごしましょうね〜✨

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